¿Sentís que para cuidar tu alimentación tenés que dejar de comer todo lo que te gusta?
¿Empezás una dieta, la cumplís durante un tiempo y después la abandonas?
El Método 80/20 propone una manera diferente de relacionarte con la comida. No se trata de comer perfecto ni de prohibir alimentos, sino de encontrar un equilibrio que puedas sostener en tu vida real.
La idea es que aproximadamente el 80 % de tu alimentación esté basada en elecciones nutritivas y beneficiosas para tu salud, mientras que el 20 % restante te permita disfrutar de aquellos alimentos que también forman parte de tu vida social y emocional.
En Nutrizone utilizamos este método como una herramienta para trabajar el cambio de hábitos, evitando las dietas extremas y el pensamiento de “todo o nada”. Aprendemos a elegir, organizar las comidas, reconocer el hambre y la saciedad y disfrutar de los alimentos sin culpa.
El objetivo no es solamente bajar de peso.
Es que puedas aprender a comer, mejorar tu salud y mantener los resultados en el tiempo, incluso en vacaciones, reuniones, cumpleaños o fines de semana.
Porque una alimentación saludable no tiene que ser perfecta: tiene que ser posible de sostener.
